什麼是睡眠窒息症？
睡眠窒息症測試是確認夜間呼吸是否反覆中斷的檢查，簡單來說，就是找出打鼾背後是否有呼吸暫停或血氧下降的問題。睡眠窒息症會造成白天嗜睡、注意力下降、甚至心血管風險上升，所以了解病況並安排睡眠窒息症測試很重要，能幫你把握治療時機，恢復日常活力。
睡眠窒息症測試的步驟詳解
1) 預備階段：觀察自己是否有打鼾、呼吸停頓、晨起頭痛或日間疲倦，若有多項症狀就應考慮檢查。
2) 預約與選擇：和家庭醫生討論，醫師會建議居家睡眠測試或到睡眠中心做多導睡眠圖（PSG），依疑慮深淺選擇最合適的方式。
3) 測試當天注意事項：維持平常睡眠時間，避免大量酒精或咖啡，攜帶藥物清單與舒適睡衣；臉部避免厚重保養品以利電極貼合。
4) 測試過程：多導睡眠圖會在睡眠中心過夜記錄腦波、呼吸、血氧等，居家測試則使用簡便感測器；過程中如感不適可告訴技術人員。
5) 結果解讀與後續：醫師會根據AHI等指標判定輕中重度，並討論CPAP、口腔裝置、體重管理或手術等治療選項，安排追蹤與調整。
如何配合睡眠窒息症測試，提升檢測準確度？
- 保持平常作息，測試當晚不要刻意熬夜或補眠，這樣數據才真實反映你的睡眠。
- 測試前避免含酒精飲品與刺激性飲料，並如實告知醫師所有用藥與慢性病史。
- 放鬆心情：深呼吸或簡單放鬆肌肉練習，有助入睡並減少因緊張影響的雜訊，讓睡眠窒息症測試結果更可靠。
配合好上述要點，整個檢測流程會更順利，也能讓醫師給出更精準的建議，幫你早日改善睡眠品質。
